宜野湾で産後の運動を始めたいママへ｜体力と体の状態に合わせて通うという選び方

産後に運動を始める前に

産後の体の状態や、運動を再開してよい時期は、人によって大きく違います。出産の経過や、その後の回復の具合も一人ひとり異なるため、運動を始める前に、まず健診などで医師に確認していただくことをおすすめします。

ジムは診断や治療をする場所ではありません。気になる症状や痛みがあるときは、先に医療機関で相談してください。そのうえで「動いてもよい」と言われたら、運動を考え始めるタイミングです。

産後の運動で、正直みんな迷うこと

産後の運動について聞こえてくるのは、だいたいこんな声です。

• 何から始めればいいのか、まったく分からない

• 体力がびっくりするほど落ちていて、恥ずかしい

• 自分のペースで、人の目を気にせず始めたい

• 続けられるか自信がない

どれも、特別なことではありません。まず「迷っている」ことを、そのまま言葉にして話せる場所があるかどうかが、最初の一歩を左右します。

体験で何をするのか（流れだけ先にお伝えします）

いきなり運動を頑張る必要はありません。BUG沖縄の無料体験は、次の流れで進みます。

1. ご予約

2. カウンセリング（今の体調や不安、やってみたいことを聞きます）

3. トレーニング（1回1時間）

4. 体験終了後のヒアリング

運動の前に、まずお話を聞く時間があります。産後の体の状態や、気になっていることを先に共有してから動き始めるので、「何をされるか分からない」という不安は少なくて済みます。体験は0円で、初回のみです。

BUG沖縄 宜野湾店の進め方

宜野湾店は、宜野湾市真栄原3丁目4-3 1Fにあります。営業時間は9:00〜22:45（最終受付21:45）で、年末年始を除き定休日はありません。駐車場も完備しています。

コースは、マンツーマン、ペア、3人の3種類です。

• マンツーマン：体の状態や、その日の体調を聞きながら進めたい方に

• ペア：友人やご家族と一緒に、励まし合いながら続けたい方に

• 3人：少人数で、無理のないペースで続けたい方に

お子様連れでの来店に対応していますが、設備は店舗によって異なります。気になる点は体験の予約時に、遠慮なくご相談ください。

理学療法士（島津トレーナー）が在籍しています

宜野湾店には、理学療法士（国家資格）の資格を持つトレーナー・島津宗生が在籍しています。整形外科病院での勤務経験があり、コンディショニングや姿勢改善を得意としています。

産後は、体力や体の状態が人によって大きく違います。島津トレーナーは、そうした違いを踏まえて、その日の体調に合わせて負荷を決めていきます。ここでお伝えしているのは「資格を持つトレーナーが在籍している」という事実です。治療や診断ができるという意味ではありません。

料金の目安（税込）

• マンツーマン：48回券は1回あたり5,041円、ビジター（1回のみ）は6,500円

• ペア：48回券は1人あたり3,291円、ビジター（1回のみ）は1人5,000円

• 3人：48回券は1人あたり2,662円、ビジター（1回のみ）は1人4,800円

回数券の有効期限は6か月で、返金・返品はできません。24回券・48回券をご購入の方には、専属トレーナーからLINEで毎日の食事サポートがあります。

よくある質問

産後どれくらいから運動を始められますか

時期には個人差があり、BUG沖縄では「何日後から」とお答えすることはしていません。まずは健診などで医師に確認し、運動してよいと言われてからお越しください。体験の際には、そのときの体調をカウンセリングでお聞きします。

体験では、きつい運動をしますか

いきなり強い運動をすることはありません。体験の最初に、体調や不安に思っていること、やってみたいことをお聞きします。そのうえで、その日の状態に合わせて内容を決めます。

友人と一緒に通うことはできますか

ペアコースがあります。1人あたりの料金は上の料金のとおりです。ご家族や友人と日程を合わせて通いたい方は、体験の予約時にお伝えください。

駐車場はありますか

はい、駐車場を完備しています。台数など詳しいことは店舗へお問い合わせください。

宜野湾店の詳しい情報

アクセスや料金、トレーナーの紹介など、店舗の詳しい情報はこちらのページにまとめています。

宜野湾市のパーソナルジム｜BUG沖縄 宜野湾店

まずは0円の体験で、お話を聞かせてください

運動を始めるかどうか、決めていなくても大丈夫です。今の体調や不安に思っていることを、そのままお聞かせください。体験は0円（初回のみ）です。

無料体験のお申し込みはこちら